浅论音乐在体育课堂的运用(2)
2015-05-09 01:22
导读：2.3.1耐久跑是初中教学的重点，在教学中，传统的观点认为“极点”的出现是正常的生理反应，只有以顽强的意志品质克服“极点”的痛苦，才能达到耐力
2.3.1耐久跑是初中教学的重点，在教学中，传统的观点认为“极点”的出现是正常的生理反应，只有以顽强的意志品质克服“极点”的痛苦，才能达到耐力的提高，从训练学的角度来说固然不错，人类要挑战极限必须克服自身的惰性，必须忍受常人所不能的痛苦。大多数学生在锻炼过程中更多的是寻求愉悦、
放松、自然，因此，枯燥加上"极点"带来的痛苦是影响长跑效果的关键因素。同时，我们是否忽略了另外一些人的特质，他们对痛苦的忍受力确实比常人低，心理上的疲劳来的更早一些，心理上的脆弱使他们在没有迎来“第二次呼吸”之前就已经丧失了跑下去的勇气。因此，我在课中选用节奏明快，催人振奋，鼓舞斗志的迪曲，学生跟节拍绕篮球场边线跑，要求学生跑动轻快协调、步幅均匀, 仔细聆听音乐节拍，富有节奏地呼吸,合理控制跑速，同时加入各种的跳跃动作，用音乐的外衣包裹耐久跑教学的枯燥，使学生在兴趣盎然的练习中改善呼吸和心血管系统的功能 ，发展耐力。从而达成在跑动中轻松、舒适地体验挑战自我极限的乐趣。以10分钟跑为例，对所任教班级320人（男181名，女139名）进行了实验。在每周体育课时间进行训练，共八次。要求以个人最舒适的跑速跑，必须坚持跑完10分钟。练习四周后测验，139名女生：800米优秀率为41%，及格率为98%；男生181名： 1000米优秀率为32%，及格率为96%。
2.3.2笔者上过四堂街舞课，相比于一般的有氧操，街舞的独特魅力在于自由的风格和脚步动作的迅速多变。街舞动作中非常重视身体与步法的节奏变化，并增加了许多手臂组合，在随意、松弛的动作感觉外，更强调动作的韵律感与爆发。音乐特征除了较强的低音效果，更以切分的大量使用为标志，不少动作在音乐的弱拍上完成（一拍两动）。在身体姿态方面，想跳好街舞就必须做到全身尽量放松，时刻将双膝保持在弯曲的弹性状态。而学生在练习的过程中除了学习到教师所教授的基本动作外，适应HIP-HOP突出的运动节奏所需要的肌肉紧张与松弛的切换技术，以及协调控制小关节
（科教论文网 lw.nseaC.Com编辑发布）
的运动。学生根据自己喜爱在头部、手臂等部位做一些的简单变化，进行再创造。尽情体现自己的个人风格，张扬学生个性。
2.3.3在韵律操教学中选择了节奏明显、结构完整的成套动作的音乐，此音乐具有较强感染力且格调健康并具有时代特点。根据音乐节拍的不同、音乐节奏的快慢、音乐强弱的要求和旋律的变化以及音乐所要表达的内容来指导学生进行韵律操练习，用鲜明、奔放、强劲音乐的刺激，使学生牢固地记忆动作顺序、掌握动作，在举手投足之中表现出动作的力度、美感和活力，达到动作和音乐之间自然、和谐、统一。
2.3.4身心恢复。在此阶段我选用抒情的钢琴曲或者小提琴曲，例如《兰色的多瑙河》、《春江花月夜》、《梁祝》等经典曲子。在优扬的音乐旋律中伸展肢体、缓慢的呼吸，从
