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2017-08-13 01:34
导读：（二）自我调整，坚定信心 适当的自我调整又是大学生必备的心理素质。在困境中不断自己鼓劲，不平丧失信心，对于每个大学生来说都是极其重要的。
（二）自我调整，坚定信心
适当的自我调整又是大学生必备的心理素质。在困境中不断自己鼓劲，不平丧失信心，对于每个大学生来说都是极其重要的。树立信心首先应战胜自卑，虽然自卑心理在有时能促使我们改变自身状况，追求更好的发展动力，对个人的发展具有激励和促进作用，但自信心对人一生的发展所起的作用，无论在智力上还是体力上，或者在处世能力上，都有着基础的支持作用。因此，在面对困境时，尤其不能失去信心。要学会自我调节，自我激励的方法：
自我激励法：自我激励是人的精神生活的动力派系之一，主要用生活中的哲理 、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争。要相信凭借自己的意志、能力和奋斗精神，没能得到的东西总有一天会得到，使能增强自信心，从而增加获得成功的可能性。
自我暗示法：
心理学家默顿提出“预言自动实现”原则，认为人们具有一种自动促使预言实现的倾向，进行积极的自我暗示，抱着积极的心态，相信自己能进步，看到成功的希望，就能激发人的动力。
进行积极的归因：特别在面对失败时，应总结原因，努力改进。但在总结原因时，虽然原则上应客观，但是有时适当的带有主观性的归因，有利于自信心的维护。把失败的原因部分归结于外部不可控因素，从而不降低自我能力的评价，有利于激发过进取力，重新来过。
适时调整理想自我：理想自我的目标定得过低，则会失去前进的动力，安于现状，不求进取。目标太高或根本不适合自己，在实践中会不可避免的一次又一次地经历失败，不利于自信心的培养建立。
学会微笑：笑能给人自信，是医治自信不足的良药。大学生在遭遇困难时，能经过自我调整，对一些不如意一笑而过，如风过耳，正确地评价自我，则能继续充满自信进入下一个奋斗历程。
（转载自中国科教评价网http://www.nseac.com） 行为补偿法：即把某些情绪化为行动的力量，它是有修复和补偿功能，倘若其貌不扬，便把精力集中到学习和科研上，进行转移调节，从事业的成就中求得补偿，保持心理平衡。
大学生的学习生活，从总的来说是紧张的，如果大学不善于适应这种竞争性的环境。不能对明确自我奋斗目标，对自己、他人、社会充满自信，便难以真正发挥其内在积极性，内在潜能。学校应对大学生开展切实有效的心理教育课程，对在转折期的大学生进行恰当的心理引导，但这种教育引导不是停留在课程、考试、评价为目标，最关键的是以学生内化为目标，达到学生能够具备良好心理素质，充满自信走向社会。
参考资料：
（1）《论内部动机的激发与学生创造性的培养》 王玲凤 《教育探索》2002/5
（2）《谈大学生情绪的激发调节》 杨敏杰 《教育探索》 2002/12
（3）《激励的黄金法则》 理查得·丹尼 王龙 译 《管理实务》2003/8/35
（4）《现代管理心理学》 程正方
北京师范大学出版社
（5）《中学生自卑心理引导》 刘卫春 《教育探索》 2002/8
（6）《大学生自信发展特点的研究》 车丽萍 《心理科学》 26卷
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