对成人高校学生终身体育能力和习惯的探索(1)(2)
2017-08-17 02:42
导读：3．注重终身健身能力的培养 过去的学校体育一贯以传授运动技能为主，学生在学校经过十几年的 体育学 习后，许多人都不会自我健身，不会运用适当的
3．注重终身健身能力的培养
过去的学校体育一贯以传授运动技能为主，学生在学校经过十几年的
体育学习后，许多人都不会自我健身，不会运用适当的运动方法，不能掌握适当的运动量达到健身目的，以至很多人对健身逐渐失去兴趣，最终告别了体育锻炼。出现这种现象，与体育教学中忽视培养学生健身能力和习惯是分不开的，终身健身追求的是连续性和一贯性，最终目标是促进人体健康发展，提高人体素质，提高人的生命质量，而自我健身能力是完成终身健身的基点。
成人高校体育教学是健身教育的最后一到门栏，所以，要赋予成人学生终身健身的基础知识，重点是培养自我健身能力，使学生懂得健身与运动的关系，明白健身存在于人的整个生命过程中，任何过量的追劫都有害于健康，而达不到一定生理负荷量的运动都无助于健康。因此，教会成人学生如何掌握运动负荷、怎样控制运动量是培养健身能力的关键。
4．注重健身知趣的培养
兴趣是最好的老师，是学有成效的推动力。兴趣在学生对体育学习和锻炼中占有相当重要的地位，这种兴趣有明显的选择性。如成人院校的健身舞选修课的设置等，符合成年人心理特点和个体差异，专项选修课的教材应利于成人学生终身健身意识和能力的培养，教学内容和方法的指定是实施终身健身教育的主题工程，让成人根据自己的意愿自主选择比较喜爱的运动项目，以充分满足心理需要，激发兴趣潜能，使成人学生以极大的热情积极地投入到健身活动中去，在健身活动中体验成功的乐趣，使体育教学过程成为培养兴趣，发展爱好，养成自觉锻炼身体的过程。
（1）教学思想
在教学思想上，以奠定终身体育基础和追求长远利益为基本出发点，把培养成人学生体育兴趣和习惯放在首要位置，并作为衡量教学效果的一个重要方面。
（转载自http://www.ＮＳＥＡＣ.com中国科教评价网）
（2）授课形式
加强体育课与
辅导课的结合。体育课要注重传授知识，而辅导课要则是辅导成人学生运用这些知识如何进行锻炼，体会健身运动的指导作用，切不可搞成课堂内容的延续。课外辅导要以成人学生的个性发展与个体需要为出发点，培养他们的体育兴趣和爱好，通过培养成人学生的健身技能，使其在学校学到的自我锻炼能力能够运用到今后的自我健身中去，达到实际效果，返回社会后能实际运用，为终身健身奠定基础。
（3）教与学的关系
在教与学的关系上，教师主导与充分发挥成人学生的主体作用相结合，在注意如何教好的同时，更加注重如何学好，对成人学生的自发兴趣，在一定范围内给以尊重和满足，但要善于知道，使之符合教学任务的要求。
（4）教学效果
在成人体育课教学上，应注重心理上的收益，要区别对待和因材施教，使体育能力和年龄不同的成人学生都能享受不能层次的乐趣，我认为，成人健身的积极性多数最初不是来自兴趣，而是来自需要，兴趣是由需要培养出来的，许多去健身中心健美训练的人过去不喜欢运动，只是处于健美的需要才不辞辛苦，花钱，兴致勃勃地去参加体育健身活动就是很好的例子。
三、结束语
成人高校体育教学要以终身体育为指导思想，努力培养成人学生自我完善的能力，提高对其自我身体锻炼重要性的认识，使之有终身锻炼的欲望，不仅在进修期间，而且返回原单位后，在任何时候和任何情况下，能自觉地独立自主从事身体锻炼，以保持体育教学效益的连续性。为此，成人高校体育教学要从增强和恢复学生体质为出发点和归宿将传授健身知识，技能与科学锻炼身体的原则方法有效结合起来，使成人树立终身健身的体育观点，培养终身锻炼身体的能力，养成自觉锻炼的良好品质。
（转载自中国科教评价网www.nseac.com ）
参考文献
[1] 王则珊．终身体育 [M]．北京：北京体育学院出版社．1994．
[2] 卢元镇．中国体育
社会学 [M]．
北京体育大学出版社．1996．
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