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改进跳远助跑踏板技术的训练方法研究(2)

2018-04-16 03:47
　　　　2.2　训练前后两组运动员运动成绩的变化
　　运动成绩是反应运动训练效果的一个重要因素，对运动员训练前后进行了成绩测试，测试结果见表3。
　　　　表2　训练前后失败次数T检验表
差值均数　　标准差　　T值　　显著性
5.35　　　　4.57　　　6.521　　0.000

　　
　　　　表3　训练前后两组运动员测试成绩均值表(m)
　　　　训练前成绩　　训练后成绩
实验组　　6.91　　　　　7.17
对照组　　6.93　　　　　7.02

　　
　　从表3中可以看出，两组运动员训练前的成绩相差仅2cm，但训练后成绩相差达15cm，这说明实验组训练比对照组训练有较好的效果。同样是4周的训练，训练强度与运动量等都非常接近，不可能对运动员的体能产生很大影响。因此，笔者认为，运动成绩的提高与运动员助跑踏板相结合技术的改善有关。从表1可以看出，实验组运动员的起跳犯规次数明显少于对照组，由此，可推测实验组由于运动员助跑起跳犯规次数少，增加了运动员的助跑起跳信心，敢于加速助跑，而对照组有三人第一次试跳失败，因而助跑不敢加速，从而影响跳远成绩。
　　　　2.3　训练前后两组运动员助跑节奏的变化
　　跳远运动的助跑节奏非常重要，合理的助跑节奏是跳远取得较好成绩的必要条件。实验中，要求运动员每次必须踏准标志点，每次让学生听自己最后几步助跑节奏录音，并与实验前所获的录音对比，使运动员从听觉中获得这种节奏感觉，纠正自己的错误。但由于在助跑起跳中，运动员常常不能把注意力集中在助跑的节奏上，为此，采用了一些专门的听节奏做动作的小步助跑练习。2周后，发现实验组运动员节奏感强，节奏的速率比实验前所获录音速率稍快，而对照组节奏无明显变化。 （科教作文网http://zw.ΝsΕAc.com发布）
　　　　2.4　训练前后两组运动员助跑速度的变化
　　准确的步点，高速的助跑速度和合理的助跑节奏是获得较好起跳成绩的关键。由于运动员的成绩提高了，因此推测可能运动员的助跑速度增加了，但短短的4个月，为什么能提高运动员的助跑速度呢？对运动员的录像进行了反复慢速回放，结果发现实验组的运动员助跑起跳步点较准确，能发挥自己的速度，而对照组运动员由于步点不稳定，运动员不得不调整步子大小来避免犯规或离起跳板太远，从而影响助跑节奏和速度。表4是训练前后最后10m运动速度变化的平均值。
　　　　表4　训练前后最后10m助跑速度分段变化表(m/s)
　　附图