缓解职场压力全攻略(2)
2015-11-03 01:08
导读：可见，激烈的职场竞争一方面增多了压力的来源，另一方面倍化了压力的强度，而无处不在的职场压力又严重影响着职场人士的身心健康。“压力就像一根
可见，激烈的职场竞争一方面增多了压力的来源，另一方面倍化了压力的强度，而无处不在的职场压力又严重影响着职场人士的身心健康。“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生
音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。”所以，职场人士需要克服心理障碍、正视职场压力，学会驾驭职场压力，做好压力管理。
第一，树立有利于自己生存和发展的职业心态，建立圆融的人生。在做职业生涯设计时，不过分苛求完美。建立现实客观的SMART式的发展目标：S－specific（特定的、适合自己的），M－measurable（可衡量的），A－achievable（可实现的），R－realistic（实际的），T－time－based（基于时间的）。它会使你处于最佳的均衡定位上，既不会因为定位过高而面临过度压力，也不会因为定位过低而面临匮乏压力。人们过度的职业压力大都来自于过强的“完成欲”。“紫格尼克效应”告诉我们：人们对业已完成的工作较为健忘，因为“完成欲”已经得到满足，而对未完成的工作则在脑海里萦绕不已。并不是说“紫格尼克效应”越强越好。美国宾州大学一位心理学家通过心理研究发现，由过度“完成欲”的人，总是有着力求至上完美的性格，他们极易在工作、学习、生活中产生恐慌心理，于是反而导致能力下降，不能真正很好地完成某一任务，而且会使情绪失常，甚至健康受损。事实上，十全十美的境界很难实现，应记住“请勿过度求全”。
