浅谈睡眠的中医保健养生(2)
2013-07-09 01:11
导读：2失眠病人辩证服用中药和因时服药 根据中医辨证施治理论，失眠可分心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚等多种类型[3]。病因不同，用药不同，必须对症用
2 失眠病人辩证服用中药和因时服药
根据中医辨证施治理论，失眠可分心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚等多种类型[3]。病因不同，用药不同，必须对症用药，才能收到正面效果。
2.1心火旺型失眠：表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、心悸不安等。可选用朱砂安神丸，每次l丸，午后及睡前各服用1次。
2.2心阴虚型失眠：表现为心悸失眠、五心烦热、口干、舌红少苔等。可选用天王补心丹，每次l丸，午后及睡前各服1次。
2.3心脾两虚型失眠：表现为失眠多梦、心悸、眩晕、面色萎黄、神倦乏力、舌淡脉弱等。可选用归脾丸，每次l丸，也可用养血安神片，每次5片，午后及睡前各服1次。
2.4肾虚型失眠：表现为失眠健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软、肾亏遗精。可选用健脑补肾丸，每次15粒，或脑灵素，每次5片，午后及临睡前各服1次。
若其它症状不明显，只以失眠为主症者，可服复方五味子糖浆，每次10ml，每日用3次，也可用炒枣仁3～6 g，捣碎为末，晚上临睡前冲服。
3 注重心理调适
除生理疾病之外的失眠的原因主要是心理社会因素，因此心理也是关键[4]。失眠者应消除紧张情绪，做到“先睡心，后睡身”。祖国医学提出“以心医心之法，乃是最妙上乘”。因此，失眠病人一定要保持乐观，知足长乐的良好心态，避免因个人得失，困难挫折而致心理失衡，保持心情舒畅，尽量不要过于依赖安眠药。
（转载自http://www.ＮＳＥＡＣ.com中国科教评价网） 其次，养成良好的睡眠卫生习惯和生活， 创造有利于入睡的条件，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听轻或喝杯牛奶等，避免睡觉前喝茶、饮酒及剧烈运动等。长期坚持，建立起“入睡条件反射”。适量限制白天睡眠时间，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。保持卧室清洁、安静、避开光线刺激。
白天进行适度的锻炼也有助于晚上的入睡。
对于部分较重的患者，应在医生指导下，适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样会取得更快、更好的治疗效果。目前临床使用的中药制剂主要为以酸枣仁、灵芝、钩藤等为主药的复方制剂，另有以乌灵菌粉、左旋千金藤立定碱单味治疗神经衰弱引起的失眠健忘等。其他合欢花、南蛇藤果果实、蛹虫草、花生叶、火赤链蛇等均具有一定治疗失眠作用[5]。
4 小结
睡眠是人生理的基本需求，充足的睡眠可使人消除疲劳，促进恢复体力。因此睡眠的重要性不容忽视，每一个人应养成良好的睡眠习惯，而对于失眠的患者则因人而宜的采取积极的预防和治疗错施，提高睡眠质量。
参 考 文 献
[l]高荣林，徐凌云．中医睡眠学说及其内涵[J]．中医基础医学杂志，1995，1(1)：16-17．
[2]张露凡．中医内科护理[M]．北京：中国医药科技出版社，1998：185-190．
[3]魏杰，李延欣，李良．失眠的辨证施护[J]．河北中医，2001，23(2)：215．
[4]赵新喜，李煜，赵兰青，等．失眠患者心理因素分析及护理对策Ⅲ．中国民政医学杂志,2002．04：16-18．
[5]陈伟．失眠的药物治疗．中国社区医师，2008，1
