| 论文首页哲学论文经济论文法学论文教育论文文学论文历史论文理学论文工学论文医学论文管理论文艺术论文 |
t检验结果显示，中、小学实验组受试者实验前、后的心理健康状况(除小学生大强度实验组外)存在极显著的差异，而对照组受试者则没有显著性变化 (表4)，这一结果不仅支持了前人的身体锻炼能够降低应激反应、调节情绪、增强心理健康的研究结论，而且与本实验研究EFI的测量结果相一致。小学生大强度锻炼实验组实验前后的t=-1.91，p=0.054，表明大强度锻炼对小学生是不适合的，大强度锻炼对小学生的心理健康可能有负面效应。
表 4 不同锻炼强度实验组受试者实验前、后MHT的t检验结果一鉴表
实验前
实验后
t p M SD MSD
小学实验组(n=114) 大强度组(n=35) 37.77 16.87 38.77 17.33 -1.91 0.054 中强度组(n=39) 40.03 16.84 36.61 14.21 5.78 0.000*** 小强度组(n=40) 38.10 14.65 35.35 13.76 3.42 0.000*** 小学对照组(n=35) 37.69 15.83 35.94 14.35 1.29 0.207 中学实验组(n=154) 大强度组(n=52) 41.31 17.43 38.76 16.58 3.15 0.000*** 中强度组(n=50) 44.46 15.20 38.28 11.17 4.96 0.000*** 小强度组(n=52) 41.63 16.01 37.13 12.51 4.12 0.000*** 中学对照组(n=49) 43.16 16.45 41.42 16.10* 1.03 0.186***p＜0.001
4 结论与建议
4.1 结论
1.参与身体锻炼有助于中、小学生调节身心矛盾，增进心理健康。中学生参与大、中强度锻炼更能取得较大的锻炼心理效应和获得更大的运动愉快感。小学生适宜参与中、小强度锻炼，大强度锻炼对小学生的心理健康没有益处。
2.小学生参与不同强度锻炼的心理感觉没有性别差异，但中学男生比女生更喜爱参与大强度锻炼。
3.锻炼感觉量表(EFI)是研究身体锻炼心理效应和运动愉快感的一种有效工具，心理健康诊断测验(MHT)是测试中、小学生心理健康的有效工具。
4.2 建议
1.适当减轻中、小学生的学习负担，引导中、小学生积极参加体育锻炼，培养与激发中、小学生参与体育锻炼的兴趣。
2.对大众健身锻炼而言，为了取得较大的锻炼心理效应和获得更强的运动愉快感，不同年龄、不同性别的人群应合理安排和选择运动强度。体育教学与体育活动中，中学生可选择中等至大强度的锻炼，小学生适宜安排中、小强度锻炼。
作者简介：李林，男，1968年出生，硕士，讲师；季浏，男，1961年出生，博士，硕士生导师，教授。
作者单位：李 林 (南通师范专科学校，南通 226007）
季 浏 (华东师范大学，上海 200062)
参考文献
1 季浏，等.当代运动心理学.重庆：西南师范大学出版社，1994
2 李林，等.身体锻炼的心理效应研究综述.湖北体育科技，1998(2)
3 Martinsen E.W..Therapeutic Implication of Exercise for Clinically Anxious and Depressed Patients.J.of Sport & Exercise Psychol.,1993(24)：185～199
4 Rostad F.G.& Long B.C..Exercise as Coping Strategy for Stress:A Review.Int.J.Sport Psychol.,1996(27)：197～222
5 李林，等.运动处方与锻炼的心理效应.体育与科学，1998(2)
6 王步标，等.运动生理学.北京：高等教育出版社，1986：82～87
7 冼汉昭，等.运动医学.北京：人民体育出版社，1990：82～387
8 Gauvine L.& Rejeski W.J..The Exercise-Induced Feeling Inventory:Development and Initial Validation.J.of Sport & Exercise Psychol.,1993(15)：403～423
9 周步成.心理健康诊断测验.上海：华东师大心理学系，1993
10 Long B.C..Conditioning(Jogging)and Stress Inoculation Interventions:An Exploratory Study of Coping.Int.J.Sport Psychol,1994(24)：94～109
11 Stepoe A.et al.Exercise and Respensivity to Mentel Stress:Discrepancies Between the Subjective and Physiological Effects of Aerobic Training.Int.J.Sport Psychol.,1993(24)：110～129
12 蒋碧艳，等.上海市大中学生的心理健康及其与体育锻炼的关系.心理科学，1997(3)
13 黄志剑，等.活动类型和强度对大学男生心境变化影响的研究.体育科学，1997(5)
14 Kleine D..Sports Activity as a Means of Reducing School Stress.Int.J.Sport Psychol.,1994(22)：366～380
15 Biddle S..Children,Exercise and Mentel Health.Int.J.Sport Psychol.,1993(24)：200～216
16 Bosscher R.J..Runing and Mixed Physical Exercise with Depressed Psychiatric Patients.Int.J.Sport Psychol.,1993(24)：170～184
17 TuckerL.C..Physical Fitness and Psychological Distress.Int.J.Sport Psychol.,1990(21)：185～201
18 Wankel L.W.. The Importance of Enjoyment to Adherence and Psychological Benefits from Physical Activity.Int.J.Sport Psychol.,1993(24)：151～169