论析高校体育教学中学生心理障碍的成因及治疗(3)

    6.娱乐疗法

    娱乐疗法是通过有趣的活动使焦虑分散和转移，松弛紧张的情绪，使人从困厄和冥思苦想中解脱出来，清除脑细胞的代谢产物，使部分疲劳的脑细胞得到休息。

    7.气功放松疗法

    气功是通过意念控制肌肉放松、凝神静气、均匀呼吸，以加强抑制和减弱交感神经的活动，使患者从肌肉到骨关节，从外部感官到大脑皮层都逐渐放松。通过这些具体的放松动作，使整个肌体和活动都处于放松状态，从而调节生理机能与心理状态。

    (二)革新教学方法，改善课堂气氛

    改进教学方法，增强学生的主体意识，老师应努力改进教学方法，应将快乐教学、尝试教学、情景等有机地渗透于教学之中。发扬协作型教学，要重视教与其他诸要素的协调，同步互补，使启发式的教法与创造性的学法有机统一。在内容上强调“发现学习”，使学生成为教学过程的主体，学习的主人。形式上强调自主练习，多为学生提供练习上获得成功体验的条件和机会。保证参与练习的全体性，使人人都有练习的机会;重视练习内容的层次性，确保全体学生在不同层面上获得成功;练习要求要有差异性，尊重学生的基础和发展需要;确立练习过程的自主性，增强学生的参与意识和目标意识，从而使他们在自学自练自评中，从互教互学互评中，从友爱团结的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识，发挥学生主体作用。

    体育课上教师的合理的教学方法和融洽的课堂气氛，能激发同学参与活动的欲望，在不知不觉中降低学习者的恐惧感，并且增强学生的自信心，减少学生出现心理障碍的可能。

    (三)体育教师要不断提高自身素质

    敬业、爱业、为事业献身的精神是每一位教师必须具备的基本素质。要成为一名称职的人民教师，必须有牢固的专业知识和职业，要勤奋热情、积极进取，要有组织能力、能力和社交能力;必须精通体育知识及相关学科的基本知识，还要不断更新知识，做到不断完善自我。体育教师应具有开拓进取精神，有独到的教学与训练风格，充分发挥自己的专业特长，通过优美的动作示范和丰富的形体以及J哈到好处的帮助、提示、保护，让学生感到体育的美与吸引力，帮助学生克服既有心理障碍，调动学习体育和从事运动实践的积极性。另外，教师要热爱学生，要和学生交流思想和动作感受，了解学生的身体状况，及时调节运动量。在轻松、融洽的教学中，在教师优美准确的示范及语言表达的带动下，学生充分感受了体育课的愉悦，能够轻松完成教学任务，自然也就避免了心理障碍的出现。

    (四)改善场地器材条件

    学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础。良好的场地设施能够为学生提供必要的安全感，也是学生克服心理障碍或避免学生出现心理障碍的重要物质基础。因此，要尽可能地消除体育课上出现的心理障碍，就需要严格按照对体育设施、器材的有关规定，不断改善体育场地、器材和配套服务设施。经营性的体育场馆，在利用手段调节的同时，应时常与公益性服务相结合。在软件方面，重在形成一种有利于提高学生体育素养的氛围，注意隐性课程的潜在影响，建立、健全校内各体育协会和俱乐部;加大宣传力度，充分发挥广播站、电教室和宣传栏的作用，形成宣传网络。举办体育节，开展形式多样、丰富多彩的课外体育竞赛活动，加强校园体育文化建设，营造浓厚的校园体育文化氛围，形成培养大学生体育意识、激发体育兴趣和形成锻炼习惯的“第二课堂”。兴趣是最好的老师，培养学生的体育兴趣，吸引更多的学生主动参与到体育锻炼中来，是解决体育课心理障碍最根本且最行之有效的方法。

　　四、小结

    新时期的高校体育课不但肩负着增强学生体质的任务，还承担起了促进学生心理健康的重任。因此，我们要重视体育课中出现的心理障碍现象，并通过科学的手段和方法来帮助学生克服和消除障碍，引导学生在机体与心理上都达到健康状态，从而使体育课在高校培养全方面发展人才的过程中起到更加积极的作用。