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试析负性事件下消极情绪能量积聚的危害及对策(2)

2013-06-25 01:21
　　【分析与思考】
　　这三则案例有一个共同点，那就是当事人都处于负性事件下，产生了大量消极情绪，导致出现重大或行为偏差。
　　当一个人的消极情绪持续一定时间后，这种精神痛苦就会转化为一种能量，当能量积累到一定程度后就需要释放。能量释放的方式有很多种，例如自强，把痛苦转化为奋进的动力；或者是通过体育或娱乐活动转移，在活动中发泄自己的愤恨。但如果能量得不到适当的释放，在积累到一定程度后就会引发暴力行为——自杀或伤害他人，或引起心理失衡、精神障碍。
　　从案例1中可见，女生徐远方在写千字检讨书中想到了自杀，这不是偶然的念头，而是建立在长期“被写”检讨书的精神折磨的基础上。徐远方平均每半个月就要写一份约500字的检讨书，每一次都是对她情感的一种伤害和精神上的一种折磨。当她长期撰写检讨书却没有办法得到老师和同学的理解时，长期的压抑和委屈无法发泄，消极情绪的能量在她的身上慢慢地积聚起来。
　　从身心发展特点来说，初一学生正是身心迅速发展的时期，也是小学进入初中的学习过渡期和适应期。这时学生的心智尚未成熟，心理脆弱，耐挫能力差，紧张的初中学习生活也容易给学生带来各种压力。因此，初一时期也是学生心理的危险期。如果此时由于人为因素，给学生长期不公正的待遇或过度压力，极易使学生产生消极的情绪。一些性格柔弱、胆小的学生因无法应对应急事件，当消极情绪能量积聚到超越他们承受的生理和精神极限时，就产生了自杀行为。
　　案例2反映出的一个问题是，高中生徐某从小学开始就长期感受到母亲非正常要求的精神压力，而这种压力是建立在不公正的待遇之上的。虽然徐某学习很努力，但他母亲提出了一些超越他实际能力的要求。当他的学习成绩没有达到他母亲的要求时，就遭毒打，身心遭受双重折磨的他，产生了极大的委屈、痛苦和恐惧。
　　从学习年段上说，高中阶段是高考前的冲刺阶段，学习的压力本身就很大，再加上母亲提出难以实现的高要求和无理由的毒打、辱骂，使他产生了难以驾驭的精神压力。这种消极情绪的能量最终因一次母亲无休止唠叨、考上重点大学的高要求以及难以控制的恐惧——“怕被母亲毒打”诱发后，导致了爆发，超越了他的承受极限，就造成了不该有的“悲剧”。
　　案例3中的李虹蓉老师只有28岁，是在中国改革开放后成长起来的年轻教师，生活条件较富裕，人生路途较顺利，缺少生活的磨炼，个性较强，在遇到突发的负性事件时，缺少应对能力，显得手忙脚乱，不知所措。当学生王超的家属用威胁等各种手段迫使她下跪道歉，并强制让她同意王超回校读书时，这种当众羞辱的行为践踏了她的尊严，严重伤害了她的情感，使她产生了心理上的严重委屈感和受辱感。而此时，不能得到现场学校领导的支持和帮助，更使她又气、又恨、又无助，不知如何应对，此时消极情绪能量一下子积聚起来，超越了她的承受极限，而又无法发泄，最终导致精神偏差——精神障碍。
　　
　　二、负性事件下消极情绪能量积聚的对策
　　
　　中小学领导和教师要充分认识负性事件给教师和学生情感和行为带来的难以预料的危害，要做好以下几点工作。
　　1.学校领导要充分认识到消极情绪能量积聚给人的健康和稳定带来的重大潜在危险，要成立“关心师生身心健康小组”
　　小组组长应由学校政工领导担任，其他成员应由学校工会主席、教研组组长、各班级的班主任，以及校内心理教师和校外心理专家担任。这样做的目的，是使工会主席和教研组组长及时与跟踪每一个经历负性事件教师的心理反应，以便把握动态，及时采取有效对策；同样，班主任及时了解每个学生家庭以及他们各自的负性事件经历情况，重点关注那些长期经历负性事件或偶然经历重大负性事件的学生的心理状况和行为表现，把问题的火苗消灭在萌芽状态。
　　2.学校要为教师创设一个良好的学习，使教师掌握调节心理问题的知识和技能
　　首先，学校要不定期地邀请心理专家为教师作有关“消极情绪的危害与对策”方面的讲座。
　　其次，学校要印发有关心理方面的资料，给教师提供学习的机会。
　　再次，学校可邀请校内外在逆境中成长并做出重大业绩的人士谈体会——“在面对挫折中如何获得幸福”，使教师从身边的鲜活例子中获得正确面对负性事件的心理知识和方法。
　　最后，学校要营建一个让教师学习和交流的平台，通过论文比赛、网络交流等途径，提升教师应对负性事件的心理能力。
　　3.教师要主动探究，获得化解消极情绪能量积聚的方法
　　首先，当教师经历负性事件时，要学会冷静地分析问题，科学地调节自我心理。当自然灾害或人为造成的负性事件已成客观事实而无法改变时，要坦然地面对，学会坚强。要学会以勇者为榜样，辨证地对待问题，变不幸为财富，对自我进行新的定位，走出心理阴影。
　　其次，教师要灵活掌握化解消极情绪能量积聚的方法。一是要把痛苦转化为奋斗的动力，把注意力放在建功立业上；二是要及时对消极情绪能量进行适当宣泄，例如参加健康的体育活动、社会公益活动、外出、参加摄影等活动，转移和消耗能量，化解心中的郁闷；三是学会与他人交往，学会与人沟通，在他人的关怀中感受人生的温暖，变消极的力量为积极的力量，扬起奋斗的风帆。
　　4.教师要引导学生掌握化解消极情绪能量积聚的方法 首先，教师要营建的教学环境，加强师生民主对话，让学生感受被人理解与关心，找回自信，走出心理阴影，把精力转移到日常的学习中去，从而抑制和转移积聚的消极情绪能量。
　　其次，教师要关爱和尊重学生，让学生在感受关爱温暖中化解消极情绪。教师在教学中对有困难的学生要提供帮助之手，要及时捕捉和发掘学生的“长处”，引导学生在体验快乐学习中唤醒内心深处的求知欲，激发学习的热情，从而使消极情绪的能量转化为学习的新生力量。

（转载自中国科教评价网http://www.nseac.com）

　　再次，引导学生学会倾诉，化解消极情绪。一是引导学生向朋友、同学说一说，倾诉烦恼，宣泄消极情绪能量；二是引导学生向父母倾诉，以获得父母的理解、帮助和引导；三是引导学生写日记、周记或在网上与网友交流，或通过广播等媒体与心理专家交流，获得有关人士的引导，化解消极情绪；四是走出狭小的心理空间，多做一些能量消耗的运动，如打打球、唱唱歌、扫扫地、洗洗碗，宣泄郁积的不良情绪，并在参与一些公益爱心活动中感受帮助他人的快乐，激发自我向上的热情，转移注意力，以化解积聚消极情绪能量。