| 论文首页哲学论文经济论文法学论文教育论文文学论文历史论文理学论文工学论文医学论文管理论文艺术论文 |
转体的形成机制又如何呢?潜入式跳高，运动员须在起跳过程中完成由侧对横杆到面对横杆的约1／4周的转体。以左脚起跳的运动员为例(下同)，若采用地面转体的技术，即在倒数第3步就开始扭转躯干，使肩轴和髋轴形成一定的交叉，右肩积极向前向上，形成斜面向横杆，踏上起跳点后，右腿努力向前向上摆，带动骨盆左转，使得下部身体预先获得绕纵轴的角动量，离地后，摆动腿逐渐伸展，整个身体对纵轴的转动惯量聚然变小，转体角速度增大，则运动员转为面向横杆就功在自然了。地面转体在上半身已部分转为面向横杆的条件下，只须不大的向前摆腿就足以使整个身体面向横杆。如此，摆腿的大部分动力效益则可集中于向上摆从而增大身体重心垂直升起。这种摆腿动作的细微配置是非常重要的。研究表明，踏跳力量的60%甚至更大些来自腿的摆动。70年代，人们误认为摆腿呈弧形内侧摆才能带动身体绕纵轴转动，不少教练员或教师至今仍强调向对侧肩摆，这很遗憾，其误区在于膝盖不向对侧肩摆，如何使身体绕纵轴转动呢?若是一个静止站立呈预摆姿势的人，欲转体，确需向对侧肩摆腿或弧形内侧摆。但对于高速助跑末了起跳脚踏上起跳点身体呈后倾状态的运动员来讲，上述内摆的要求则为画蛇添足了。须知，由于左脚前伸制动形成左侧身体前转变慢而右侧身体前转加快的差异，这种差异造成了右侧超越，超越就是转体的开始，加之肩轴的主动扭动使右肩超越。如此，根本不需要内摆就可完成转体。可见，同是转体，一动一静，其机制绝对不一样。旋转的陀螺和静止的陀螺在倾斜状态下同是受到重力矩的作用，前者产生进动，后者则要倾倒，腾空前翻状态下的体操运动员举单臂(或收单臂)即可转体从而出现晚旋，静止状态下举臂无论如何旋不起来。内摆无益而有害，运动员会因之不能完成充分起跳以致影响跳跃高度。
2.3 升空——折体和腹越
詹姆斯.海是在分析潜入俯卧式技术时提出潜入式。潜入式不应保守在俯卧式的旧有技术上，它建立了一种新的技术格局和动作耦合，其革新之处在于助跑、摆腿，最重要的在于升空之后的屈体腹越。笔者认为，后者表现出对人体结构和功能所允许的身体运动的返朴归真，最自然也最和谐。
内侧脚制动，外侧腿前上摆及肩轴的扭转使得整个身体面向横杆是水到渠成的事情，离地后运动员逐渐伸展身体，包括双臂的上扬及摆动腿的自然下伸。如此，整个身体绕横轴的转动惯量趋于极大而转动角速度趋于极小，这极有利于升空而避免过早倒杆。接近最高点时，运动员屈臂、屈髋、前折身体，整个身体转动惯量变小，至最高点时，形成V型或U型体姿，身体重心极致地越出体外，整个身体的转动角速度达最大，为快速越杆创造条件，这简直就是马泰背越式跳高时抱膝滚翻的背反体现却更易于完成和加深。显然，无论从时间上(ω大)还是从空间上(重心越出体外)，运动员皆可达到最佳体姿格局和功能态势，毫无疑问地构建了身体从杆上越过而重心自杆下通过的力学条件。简单的测算可知，此时身体重心于腹前越出体外20 cm左右对每位跳高好手皆为易事。还有一点，就是背越式背对横杆的“盲目”和潜入式的面对目标的“清醒”，对于处于横杆之上的运动员的意识启发和体姿调整恐怕也是大相径庭的，这应该属于心理学的问题。
潜入式是最佳跳高模式，它充分体现了合理化原则，包括实效性和经济性，其中，最根本的指标H3的变化将会使跳高水平达到何种程度，笔者不加妄议。
需要补充的是，候滨采用的是正面直线助跑，与上述分析不相吻合，但这不难理解，因为候滨失去了左腿，由此形成了动作技术的别致，关键是候滨率先采用的前屈体腹越技术开创了潜入式的先河。