关于高职高专篮球队训练初探(2)
2016-04-27 01:00
导读：2.2.2基本技术、战术训练方法 2.2.2.1技术训练 一分钟投篮,半场折线跑动投篮,全场练习将运球、传接球、投篮和变向,急停急起、转身、突破、防守技术有机
2.2.2基本技术、战术训练方法
2.2.2.1技术训练
一分钟投篮,半场折线跑动投篮,全场练习将运球、传接球、投篮和变向,急停急起、转身、突破、防守技术有机结合起来,使各项技术很好的衔接,不断提高动作质量和技术水平。投篮练习多采用中投与抢篮板球结合的练习,罚篮练习分两组,以比赛的形式或在有干扰的条件下进行。对抗性练习主要采用一攻一、二攻二、三攻三等练习方法。
2.2.2.2战术训练
不断强化战术意识,明确进攻路线和防守位置,狠抓基本战术和防守基本训练。逐步过渡到攻守条件下进行练习,和接近比赛情况下进行练习。经常安排教学比赛和对外比赛,以训练效果和锻炼队员的实战能力。
2.2.2.3素质训练
采用模拟训练和接近实战情况下的训练,提高队员的心理素质。
2.3根据队员的特点,建立独特的技术风格
篮球比赛是在技术、战术全面发展基础上,比速度、比准确、比地面与空间的争夺的一项运动。实践证明,教练在设计球队的战术时,要作出长远打算,能够建立、确定并体现球队的风格,否则在训练中必然会因心中无数而零打碎敲,在比赛时因点滴成绩而盲目乐观。例如,对某些高职高专院校来说,由于队员平均身高较矮,限制了其在空间争夺上的优势,平时训练和比赛中就应着重贯彻积极主动、快速灵活、全面准确的思想;始终强调以小打大,以快、灵制高的方法;使每个队员在教练的指导下,发挥个人特长,注重“狠”字,突出“快”字,强调“全”字,实现“准”字,在此基础上形成速度快、节奏感强、对抗硬朗的风格。
2.4重视教学比赛,坚持“练”、“战”结合,练为战,战促练
常用的教学比赛有两种,一种是队内分组进行比赛,另一种是邀请实力强队进行有针对性的比赛。通过比赛检查进攻与防守存在的问题,边比赛,边训练,边改进,不断提高队员顽强拼搏的作风和全队的攻防水平,逐渐培养队员分析问题与解决问题的能力,树立队员的自信心,锻炼出良好的心理素质,以积极、正确的态度投入比赛。
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3工作 对篮球队的管理,包括对运动员的管理和教练员的自我管理。
3.1运动员的管理
3.1.1抓好思想作风建设
篮球运动是一项集体的激烈对抗的体育项目。一个优秀的篮球队应该是团结协作、作风硬朗、技术全面、战术意识强的整体,所以抓好队员的思想作风建设尤为重要。
3.1.1.1教练对队员思想要有针对性。一方面教练必须了解队员在各训练阶段、比赛前后的思想变化特征并采取相应措施。另一方面针对目前高校中独生子女越来越多的现状,采用一系列新的思想管理模式,如老队员的榜样作用,“一帮一”互助组的成立等新举措。
3.1.1.2教练对队员思想教育要有实效性。为了达到最佳效果,教练除用制度(严格要求、严格管理、严格训练)来规范队员行为外,还要从训练、学习、生活各方面尊重队员、理解队员、关心队员,努力做到严而有理、严而有节。成功的思想教育要遵循“三分含情,七分认理”的原则。教练应采取一定的幽默技巧,对队员的前途等切身利益正面解答,并尽力帮助他们解决目前存在的实际困难。
3.1.2应处理好队员专业学习与训练的关系
在高职高专院校训练队中,专业学习与课余训练间的矛盾表现得特别突出。如何解决这一矛盾,领导、教师和运动员都十分关心。
3.1.2.1把竞争机制引进课余训练
教练对队员实行奖励与比赛成绩、专业课学习成绩挂钩的制度。队员的各种训练补贴也按照运动成绩、专业学习的综合评估不等而不同。这样能激活队员之间的竞争,对于提高训练效果有很大帮助。
3.1.2.2突出重点、注重实效
坚持学生以学为主,训练队在训练周期安排上顺应高校的教学特点。在处理训练与专业学习的矛盾中,做到专业课
前训练松,考试后训练紧,开学之初训练紧,学期末训练松。另外,在训练强度和运动量安排上尽量做到不与专业课抢时间,根据专业课教学的轻重缓急进行穿插训练。
（转载自http://zw.NSEAC.com科教作文网）
3.1.2.3学校领导、班主任、教练相互配合帮助运动员解决实际问题
对运动员因训练、比赛、伤病等缺课情况,建立补课和
辅导制度,教练主动与专业课教师、班主任配合,共同抓好运动员的专业学习。教练把住思想关,专业教师把住学习关,大家心往一处想,劲往一处使,齐抓共管搞好训练。
3.1.3严肃训练纪律
实际比赛往往是平时训练习惯的再现,因此教练员必须坚持对日常训练进行严格的纪律要求和管理,必须建立必要的
规章制度和考勤制度。当然,制度的制定可以采用集中的方式,由队员和教练员共同参与,但是必须要求全体队员不折不扣地执行和遵守。
3.2教练员的自我管理
3.2.1严格要求自己
要带好训练队,教练员应严格要求自己,认真准备每一次训练。每次训练课事先都要考虑好练习的顺序和内容,而且这些内容应该有系统性,不要仅凭借自己的经验即兴上课。上课要有教案,在教案中,不仅要列出练习内容,而且要写明完成练习的要求和时间。教练员要很好解和选择每个练习。训练中,要安排一些能够引起学生兴趣的练习、动作和配合。每一次训练课中,都必须有一定的新内容,哪怕是最简单的练习,也可以找到提高技巧的新方法。作为教练员,要专心致志地上好每一堂训练课,不要吝惜自己的精力,这种高度的责任心和工作热情,可以给队员们以感染,激发其训练热情,乐于接受教练员的指导,积极主动地投入到训练和比赛当中。
3.2.2形成良好的工作态度
首先,教练员是一名教师,应该明确和遵循学习规律,要教导学生通过高尚的风格和顽强不懈的努力精神去顽强拼搏,争取胜利。同时,对队员不仅要指导专业训练,还要对其它方面予以指导和教育。其次,教练员要在队中树立威信。要做好这一点,感情是基础,理解是桥梁。教练员不仅要尊重队员,更要使队员学会自尊和尊重他人。第三,教练员对队员的评价要公平公正,不偏不倚。许多教练员往往不能正确处理主力队员与非主力队员之间的关系,对主力和尖子偏向甚至偏袒,对替补和新队员冷淡生硬,造成队员间的不平等,导致球队涣散,矛盾加剧,大大削弱了战斗力。因此,只有作到公平公正,才能增强球队的凝聚力。
（科教作文网http://zw.ΝsΕAc.Com编辑整理） 3.2.3不断提高自身素质
高职高专院校篮球教练员,要对篮球教学训练负责,不断提高自身素质,要讲奉献精神,还要通过自身的不断学习,积极争取外出
培训机会,丰富自己的专业知识,做到教学、训练与科研一体化,起到相互促进的作用。
综上所述,笔者认为,要做好高职高专篮球队的训练,首先应运用多种方式方法做好选材工作,教练员要建立正确的指导思想,上好训练课,做好运动员的管理工作,并注重教练员的自我管理,只有这样,才能把训练队建成一个团结向上、奋发进取、凝聚力强的战斗集体,才能取得运动成绩、学习成绩和思想意识的全面丰收。
