关于加强更年期宣教提高妇女健康水平

　　摘要：本文通过对更年期概念、特点的阐述，以期达到正确认识更年期，提前预测更年期，对更年期综合征的，从而提出更年期的措施，通过加强宣教。提高更年期健康水平。

　　论文关键词：妇女；更年期；健康；宣教

　　更年期是指从中年期进入老年期的过渡阶段，一般从有生殖功能过渡到失去生殖功能时期女性更年期年龄大多为45～55岁

　　1更年期的特点

　　分为生理和变化两方面。

　　1．1更年期的生理变化
　　女性最突出的表现是月经紊乱，经量减少，雌激素分泌减少，卵巢功能下降，逐渐到绝经。

　　1．2更年期的心理变化
　　女性进入更年期后，出现神经血管运动功能障碍．如颜面潮热、头痛、出汗、心慌、胸闷、疲劳、神经过敏、情绪不稳定、思想不集中、记忆力减退、喜怒无常等现象。

　　2对更年期的认识

　　更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，只是一个年龄段。有了这种认识，才能抛弃精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活和工作

　　3更年期的预测

　　3．1通过家族遗传进行预测
　　由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。

　　3．2从初潮年龄预测更年期年龄
　　多数人观察确认．初潮年龄与更年期年龄是负相关的．即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄愈早。

　　3．3月经紊乱现象
　　月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形式。绝经是进入更年期的最要指标之一。

　　4更年期的先兆

　　妇女进人更年期之前一般都有某些症状。如平时月经周期并不是绝对的，易受后天生活条件、、气候、因素、物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。如平素月经周期规律，经前也尢特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经期前紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。

　　5更年期综合征的预防

　　更年期综合征虽然是由于生理变化所致。但发病率高低还与个人经历和心理负担有直接关系。对心理比较敏感的更年期妇女来说，生理上的不适更易引起心理的变化，进而影响日常生活。而外界对心理的影响反过来又会加重生理上的变化，于是出现了各种更年期症状，因此，注意心理调适十分重要。预防更年期综合征要注意以下几点：

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