吸气肌力量训练对大学生VO2peak的影响(3)

　　可见，实验组随吸气肌训练周期的延长，GXT运动持续时间呈显著性意义的增加(P<0.01)，完成的最大负荷值也呈显著性意义的增加(P<0.01);而对照组则没有显著性意义的改变(P>0.05)。无论是实验组还是对照组每次运动后的RPE值均无显著性差异(P>0.05)。

　　3.3四周训练期间VO2peak值的动态变化表2 四周训练期间吸气肌力量(MIP)的变化(X±SD)(cmH2O)注：** 与训练前相比P<0.01表3 四周训练期间增量运动至最大负荷的时间、最大负荷及RPE值的动态变　注：* 与训练前相比P<0.05;**与训练前相比P<0.01表4 四周训练期间VO2peak绝对值及相对值的动态变化(X±SD)注：*与训练前相比P<0.05;**与训练前相比P<0.01

　　可见，实验组随吸气肌训练周期的延长，VO2peak 的绝对值和相对值均呈显著性意义的增加(P<0.01);而对照组则没有显著性意义的改变(P>0.05)。

　　4 讨论

　　呼吸肌的疲劳主要是指膈肌的疲劳，膈肌是一种非常特化的肌肉，相对于四肢肌而言，膈肌具有许多独特的抗疲劳特性，如膈肌具有较高的氧化能力，有短的毛细血管至线粒体间的氧气扩散距离，介于快肌和慢肌之间的收缩速度，膈肌中的小动脉对缩血管物质的敏感性较低而对舒血管物质的敏感性则较高。然而无论是未训练的个体还是训练水平较高的个体，无论是在大强度(80%VO2max以上) 还是长时间的运动(大于120 min)中，通过最大运动神经刺激时膈肌力量变化的测量，显示出膈肌的严重疲劳，这种疲劳虽并不能损害肺通气但将反射性地诱发交感神经介导的缩血管活动，进而损害了流到活动肢体肌肉的血流量，使到达工作肌的血流量和运输的氧气量相应减少，加剧了肢体肌肉的疲劳，进而损害了运动成绩[7-8]。呼吸肌是形态学和机能学上的骨骼肌，因此，如果应用合理的生理负荷，它可以与运动肌一样，可用同样的方式来进行训练，且一般建议，获得吸气肌力量增加的训练负荷要达到80%～90% MIP，获得力量耐力增长的训练负荷要达到60%～80% MIP，获得耐力提高的训练负荷则要达到大约60% MIP[9]。研究显示，进行11周的吸气肌训练，MIP增加最多(45%)，但是从训练效果而言，4周训练效果最佳，继续训练则变化不大[10]。高强度吸气肌训练法可降低运动时的呼吸吃力和窒息的感觉、可减弱高水平运动员呼吸困难的感觉和增加中等训练人群的最大摄氧量[2,11]。职称论文

　　最大吸氧量(VO2max)是反映人体氧运输系统功能能力的综合指标，也是反映人体有氧运动能力的重要指标，已成为耐力运动员选材的重要依据。但在VO2max的实际测定时非运动员群体中的大多数人均难以达到VO2max的测试标准(即受试者的心率达本人最高心率;运动时呼吸商大于1.15;在测试停止后2 min血乳酸浓度大于100mg/dl;运动时参与运动的肌肉占全身肌肉块的50%～60%以上)，于是研究人员开始逐渐采用VO2peak来表述不符合VO2max测试标准的摄氧量的最高值，应用对象多为普通人群和患者，其判定标准主要是参考受试者的主观感觉或部分生理指标[5]。“中枢控制器模型”是近年来提出的解释疲劳的新的理论模型，该理论认为疲劳是一种运动前馈信息和各种感受器的反馈信息经意识皮层整合后的一种主观感觉，旨在防止内环境稳定性的过度失衡[6]。呼吸肌训练可降低运动时的呼吸吃力和腿部疲劳的感觉，那么经过一段时间的呼吸肌训练理应会影响以主观感觉为主要判定标准的VO2peak值，提高受试者的运动能力。

　　本研究通过对为期4周的吸气肌力量训练(训练负荷为80%MIP，30次/30分/天，5天/周，共20个训练周期)过程中VO2peak值及运动能力动态改变的观察，评价了吸气肌力量训练对VO2peak值及运动能力的影响。表2数据显示，实验组随吸气肌训练周期的延长，吸气肌力量(MIP)呈显著性意义的增加(P<0.01)，而对照组的吸气肌力量则没有显著性意义的改变(P>0.05)，说明，本研究室设计的吸气肌训练装置实用，采用的训练方法有效。表3数据显示，实验组随吸气肌训练周期的延长，GXT运动持续时间和完成的最大负荷值呈显著性意义的增加(P<0.01)，而对照组则没有显著性意义的改变(P>0.05)，说明测试流程对测试结果并无显著性影响，实验组结果的改变理应归因于吸气肌训练的结果。无论是实验组还是对照组每次测试时的RPE值均没有显著性意义的改变(P>0.05)，说明通过4周的吸气肌力量训练可使受试者在主观疲劳感相同的情况下完成运动的能力显著提高。表4数据显示，随吸气肌训练周期的延长，实验组受试者VO2peak 的绝对值和相对值均呈显著性意义的增加(P<0.01);而对照组则没有显著性意义的改变(P>0.05)。说明通过4周的吸气肌力量训练可显著性提高以主观感觉为主要判定标准的VO2peak值。究其原因可能是通过吸气肌训练提高了主要吸气肌(膈肌)以及辅助吸气肌的力量，推迟和降低了运动时吸气肌(膈肌)疲劳发生的时间和程度，降低了反射性诱发的交感神经介导的缩血管活动，保持了活动肢体肌的血流量;同时降低了受试者运动时的呼吸吃力和窒息的感觉，减少了外周感受器向运动皮层的信息反馈，推迟了意识皮层的疲劳感，进而延长了GXT运动时间，从而获得了较高的VO2peak值。因为呼吸肌疲劳可经过呼吸肌代谢反射导致神经中枢对工作肌中交感缩血管信息传出的增加，导致肢体血流减少以及运动诱导的运动肌疲劳的加剧。肢体运动肌疲劳的增加在决定运动耐力中将起到极其重要的作用，这种作用既可通过直接影响肌肉的力量输出而实现，也可通过对努力感觉的反馈效应减少中枢神经对工作肢体肌肉的运动驱动而实现[12]。

　　总之，本研究结果显示，呼吸系统的功能能力也是影响VO2peak的主要生理学因素之一，提示在VO2peak测定及评价过程中应充分考虑吸气肌训练的影响，结合文献[13-14]提示，在耐力运动员的运动训练时，吸气肌力量训练也应成为重要的辅助性训练方法，这对缓解运动员运动时的呼吸异常及提高运动成绩都将会起到重要的作用。同时本结果也进一步为“中枢控制器模型”理论提供了实验支持。

　　5 结论