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体育毕业论文范文(3)

2013-08-16 01:03
 
3.3.2 海拔差异对体育考生心理方面的影响分析
首先除了对生理方面有影响外还对考生心理方面造成一定影响，对于考生而言，在习惯了高海拔环境的生理机能，突然间下到比居住海拔要低的高海拔参加体育专业考试，就要将考生的生理机能作重新调整以适应新的环境，这样就会引起由生理的不适应而导致考生心理方面紧张、焦虑等，在考生心里形成一道无形的压力，致使考生在考试中出现不必要的失误。如在考体操、足球的绕杆射门时，由于生理机能状态的影响，考生在考试中自我控制情绪的能力降低，造成考生找不到动作感觉，甚至出现动作变形，此时考生头脑中思维已经混乱，不会再想自己的技术动作，从而造成考试成绩的不理想。其次老师进行心理引导使考生在考试过程中拥有良好的心理素质，以一颗平常心去对待考试，在考试过程中尽量避免失误，以及在出现失误时该如何应用考试方法和技巧减少对成绩的影响。考试前老师应注意每位考生的状态、情绪，必要时与考生进行单独交谈；考前做好考生的心理辅导，让考生相信自己的实力，不受考生人数、外界环境干扰的影响，激发考生良好的考试动机，调动积极性，增强自信心，调节情绪，以最佳的状态迎接考试，在考试过程中，考生应调节好自己的情绪，调整思维，保持头脑清醒；集中注意力，相信自己的实力；考试中自我调节情绪，情绪紧张时可采用：①呼吸调节法：由于考生在考试过程中过度紧张会产生胸闷、呼吸急促的现象，采取深呼吸有助于缓解紧张情绪。②音乐调节法：考生可以根据自己平时的习惯，选择能够调节自己情绪的音乐，使自己表现得兴奋［8］；教练给予积极鼓励，考试过程中，老师找好时机给与一定的鼓励，一句短小的鼓励，有时会产生无穷的力量，还有可能激发考生的积极性。（www.Lw61.com 毕业论文参考网整理收集论文）
3.3.3 考试环境对体育考生影响分析
考试前低海拔高压、高氧含量对考生的影响、刺激，考生对新环境、新场地的不适应，通过考前实地训练，使考生熟悉考试场地。老师在考虑各个方面后，提前一周以上时间到考试地，经过3-4天适应（适应昆明的气候、水土、以及饮
食和考试场地）后，到达考试地刚进行训练时，只是让考生逐步适应环境，在训练上，负荷应是在高海拔训练时的50%左右，不应一开始就把负荷加到与高海拔训练一样，那样可能会起反作用。到达考试地三、四天后，在训练过程中逐渐加大训练强度，最后加到考试时的强度，这样做是为了使考生适应考试环境、提高机体的适应能力、满足考试需要，如果训练强度上不去，将会在一定程度上影响
考试成绩。但由于考生内心紧张，在改变命运的关键时刻压力在无形中加大；对考试场地气氛的不适应，还有就是对于从未参加过任何比赛的考生来说，那里的气氛让人感觉到紧张；会使自己内心产生一种恐惧感。但在老师的指导下，环境气氛的渲染下，自己仍然信心倍增；在考试过程中，充分发挥出自己的水平。
3.3.4 不同训练地训练方法与手段对体育考生影响分析
海拔差训练，对于专业、专职运动员来说。已从80年代之后至今形成热潮，在参加重大比赛前都要进行高原训练（1800—2500米）。根据比赛时间、计划上高原时间、训练时间（不同项目高原训练时间不同、众多教练一致认同赛前训练不超过4周）、下高原时间（根据不同项目、运动员的自身经验等而定）。然而对于宁蒗体育考生而言，一是半路出家，二是训练一定时间内参加考试，三最大的好处就是属于高海拔居住者。
 
（表3-2）宁蒗县民族中学（2004——2007）学年同地测试成绩比较 （科教作文网http://zw.ΝsΕac.cOM编辑）
云南师范大学校本部（考试前一星期）      云南师范大学校本部（高考）        差值
100m800m立定跳远原地推铅球100m800m立定跳远原地推铅球100m800m立定跳远原地推铅球
杨玉宝  13″5 2′30″2.55ｍ9.20ｍ 12″6 2′19″2.65ｍ10.00ｍ 0.9″ 11″ 0.10ｍ  0.80ｍ
和啸箐  12″8 2′18″2.55ｍ8.90ｍ 12″2 2′06″2.70ｍ9.40ｍ  0.6″ 12″ 0.15ｍ  0.50ｍ
陈小菊  15″6 3′20″2.10ｍ6.50ｍ 14″3 2′30″2.41ｍ7.45ｍ  1″3  50″ 0.31ｍ  0.95ｍ
杨德娟  16″8 3′57″2.15ｍ5.20ｍ 14″5 2′54″2.41ｍ6.80ｍ  2″3 1′03″0.26ｍ 1.60ｍ
卢文宗  13″5 2′40″2.50ｍ7.50ｍ 12″3 2′23″2.66ｍ9.69ｍ  1″2  17″ 0.16ｍ  2.19ｍ
杨林    12″8 2′30″2.55ｍ9.00ｍ 12″4 2′21″2.86ｍ10.50ｍ 0.4″ 9″  0.31ｍ  1.50ｍ
夏正燕  17″8 3′22″1.85ｍ5.00ｍ 16″0 2′50″2.10ｍ6.00ｍ  1″8  32″ 0.25ｍ  1.00ｍ
杨志清  17″8 3′23″1.90ｍ5.60ｍ 15″72′48″2.30ｍ6.75ｍ   2″1  35″ 0.40ｍ 1.15ｍ
宋国发  13″6 2′35″2.60ｍ9.00ｍ 13″0 2′28″2.86ｍ9.50ｍ  0.6″  7″ 0.26ｍ  0.50ｍ
付航（女）17″1 3′35″2.00ｍ6.50ｍ 16″5 3′18″2.25ｍ7.40ｍ 0.56″17″ 0.25ｍ 0.90ｍ
注：考试前一星期和考试时成绩比较（成绩由宁蒗县民族中学体育教练徐志老师提供）
高海拔体育考生在进行过渡适应训练以后，考生成绩比高海拔所测成绩在一定程度上有所提高，特别是中、长跑项目和耐力性项目比较明显。从表3-2看出，经过过渡适应训练后，全部考生体育考试成绩比刚到昆明时所测成绩，及高海拔所测成绩，都有不同程度的进步；进步明显的是100米、800米和铅球。这是因为考生从生理的不适应到基本适应以后，逐步消除了由生理不适应而引起的心理方面的影响。
对于高海拔体育考生在训练过程中采取不同的训练方法和手段，将不同的训练方法和训练手段融合在一起进行训练，寻求出最适合本地区考生的一种训练方法，因为不同的方法和手段将在训练过程中适合不同的训练者，使考生体育成绩都有不同程度的提高，在训练的过程中找出适合各个考生的训练方法和手段，在结束集体训练后，考生单独运用适合自己的方法来强化训练自己。通过总结过去的训练经验，笔者个人认为较适合宁蒗考生的训练方法和手段是：借鉴各基本训练方法与手段（重复训练法、间歇训练法、变换训练法、比赛训练法、考前的高低原的训练适应、混合多元练习手段和固定组合练习手段）寻求得出适合高海拔体育考生的训练方法，在这短短几个月的训练时间里，首先制定出严密的训练计划，其次制定每个训练时段的训练内容以及要达到的要求，笔者个人认为应分四个阶段进行不同训练，第一阶段是（此阶段主要是进行考生对体育系统训练的初步适应，教练主要针对考生的身体素质和协调能力等方面进行训练，如在训练中采用长时间慢跑、规定时间变速跑、上下台阶往返跑、俯卧撑、侧身跑等，来增强考生的身体素质和训练考生的反应能力及协调能力。）；第二阶段是（考生已初步适应系统训练，协调能力等有一定提高，进行大强度素质训练，素质训练内容与第一阶段相同，发展考生各个方面的运动能力，还有是进行专项训练，提高个人专项水平。）；第三阶段是（考生的运动水平已得到一定提升，针对专项和考生的运动能力进行个别强化训练，提高考生较弱的运动项目，考生结合自己的情况，进行弱式项目强化训练。）第四阶段是考前的适应阶段，这一阶段是最关键、