计算机应用 | 古代文学 | 市场营销 | 生命科学 | 交通物流 | 财务管理 | 历史学 | 毕业 | 哲学 | 政治 | 财税 | 经济 | 金融 | 审计 | 法学 | 护理学 | 国际经济与贸易
计算机软件 | 新闻传播 | 电子商务 | 土木工程 | 临床医学 | 旅游管理 | 建筑学 | 文学 | 化学 | 数学 | 物理 | 地理 | 理工 | 生命 | 文化 | 企业管理 | 电子信息工程
计算机网络 | 语言文学 | 信息安全 | 工程力学 | 工商管理 | 经济管理 | 计算机 | 机电 | 材料 | 医学 | 药学 | 会计 | 硕士 | 法律 | MBA
现当代文学 | 英美文学 | 通讯工程 | 网络工程 | 行政管理 | 公共管理 | 自动化 | 艺术 | 音乐 | 舞蹈 | 美术 | 本科 | 教育 | 英语 |

浅谈跳远教学中踏跳准确性问题(1)

2017-09-25 03:13
导读:教育论文毕业论文,浅谈跳远教学中踏跳准确性问题(1)样式参考,免费教你怎么写,格式要求,科教论文网提供大量范文样本: 摘要:在跳远教学中,踏跳是关键技术。而影响踏跳的因素

摘要:在跳远教学中,踏跳是关键技术。而影响踏跳的因素很多,其中踏跳的准确性是一个很重要的因素。本文就踏跳的准确性问题,发表了自己的见解,供大家参考。

关键词:踏跳、准确性、助跑、心理因素、节奏感

一、问题的提出   在田径运动跳远教学中,有许多教师只注重助跑,踏跳以及空中动作和落地技术,而忽视了跳远的踏跳准确性。所以,在这个项目的考核和比赛中,由于很多学生不能准确地踏板起跳,从而导致整个的技术动作变形,影响了应有水平的发挥,使跳远教学前功尽弃。进去,我在跳远教学中也遇过此类的问题,其教训是深刻的。总结以往的经验教训,通过查阅大量的相关资料,改进教学方法,着重强调跳远踏跳准确性问题加强攻板意识,很快就解决了问题,并取得了一定的效果。下面就我在跳远教学中的一些体会发表出来,供同行们参考。
 二、影响踏跳准确性的因素
 (一)技术方式
1、起动方式 助跑起动有两种方式,即走动式助跑和半蹲式助跑。走动式助跑的特点是加速自然,助跑的节奏感较强,且自我感觉放松。半蹲式助跑的特点是加速有力,能在较短的时间里获得较快的速度,且步长变化不大,比较稳定,踏板的准确高。所不足的是对初学者来说,半蹲式起动时肌肉比较紧张,容易造成助跑的技术动作变形,从而影响踏跳的准确性。所以,在一般的教学中,多采用走动式起动的方法是较为合理的。
 2、助跑加速的方法 助跑加速的方法有两种,即全程加速和逐渐加速。采用全程加速跑,其步频和步长的增长较为稳定,最后几步以及攻板是靠惯性向前跑进的,所以上板的准确性较高。但这种方法只适合有较高的训练水平的运动员,对一般学生来说,采用逐渐加速的方法,应控制好最后几步的稳定性。

(科教范文网http://fw.nseac.com)


 3、助跑的距离 对初学者来说,助跑的距离一般在10~12步为好,等练到一定的水平。距离可以加长,一般在14~18步为好,随着训练能力的不断提高,助跑的距离可逐渐增加,直到最佳距离为止。速度发挥快的学生,助跑距离和步数可相应减少;反之,应适当增加。
 (二)身体因素 每个人在不同的时期,其身状况是有所差别的。当身体状况处于良好阶段时,其踏跳的准确就高,反之就低,如疲劳期和超量恢复就有显著的差异,所以应特别重视调整身体状况,以便在比赛或考试中取得最佳成绩。
(三)心理因素 在跳远考核或比赛中,心理因素好的同学,其水平的发挥就好;反之,则差些。当然,心理因素的好坏还要取决于平时的训练水平高低,训练水平高的同学,心理因素就好。但也有极少数同学例外,他们往往平时的训练成绩较好,但一到考试比赛中,就不堪那种紧张气氛的重压,暴露出其脆弱的心理,导致整个技术动作变形,那就更谈不上踏跳的准确性了。
 (四)环境因素 环境因素是多方面的,其中主要的有场地、气候、风向等。就场地而言,塑胶跑道与炭碴跑道;松软跑道与坚硬跑道就有着明显的差异。就风向来讲,顺风与逆风也有很大的差异。所以,在不同的场地应适当调整不同的助跑距离,以便提高踏跳的准确性。
三、介绍几种掌握踏跳准确性的方法
(一)改时助跑技术 1、在不同质量的跑道(或在3度~4度的斜坡上),进行长于全程距离的助跑,并利用助跑标志,以稳定最后6~8步的步长。 2、检查开始助跑时的预备姿势,助跑开始阶段的步长和加速情况,促使最初几步助跑步长的稳定。 3、进行变换节奏的加速跑练习,以培养对跑速和动作的控制能力。 4、按预定的时间跑完一定的距离,培养速度感。 5、击掌伴奏法,学生按教师击掌的节拍控制和调整自己助跑的节奏,从而提高踏板的准确性。

(科教作文网http://zw.NSEaC.com编辑发布)


 (二)丈量步点 1、丈量短,中距离助跑的步点,一般采用频道步丈量法,即从起跳板开始向前自然走双步,走的走数一般为:跑的步数乘2减2;如丈量10步助跑时,走18步即可。 2、为了使学生有一个准确踏板的概念,又不过于受到约束,可在起跳点划较大的起跳区,随着动作的熟练和步长的稳定,起跳区应逐渐缩小到起跳板的宽度。

共2页: 1

论文出处(作者):
上一篇:美国职业教育范式的转换及启示(1) 下一篇:没有了