坡度训练在短跑中的作用(1)(2)
2017-09-26 06:50
导读：的训练水平，合理安排。选择上坡或台阶的训练时，台阶的高度与难度要根据运动员的年龄特点和实际情况，强调学生在练习中的上、下肢协调配合，注意
的训练水平，合理安排。选择上坡或台阶的训练时，台阶的高度与难度要根据运动员的年龄特点和实际情况，强调学生在练习中的上、下肢协调配合，注意运动量的循序渐进，合理的练习密度及练习强度，防止运动员过度疲劳而产生的作用或受伤。
四、诱导在坡度训练中的作用：
由于坡度训练十分艰苦，运动员的身体容易引起疲劳，教练员要预先对运动员进行思想教育。通过教育，树立榜样，给学生树立信心，克服困难，培养奋力拼搏诱导学生并达到教练的训练要求和目的。教练员在训练过程中，在严格要求运动员的基础上必须做到“爱生”，让他们感觉到你的微笑和点头是对他们的肯定和祝贺。教练员应尽町能地做到言传身教以身作则。以情感人。对学生应采用一此说服与疏导，启发与幽默相结合，鼓励他们快马加鞭，让运动员保持高昂的情绪和顽强的拚搏精神．培养他们吃苦耐劳，苦练加巧练来提高他们的身体素质和专项技术水平。怎样科学地安排训练方法与手段，有待于体育工作者共同探索。以上的训练方法供同行们参考，不仿试一试。
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