浅谈青少年足球运动员心理素质的培养

摘 要:足球运动员在青少年时期就应当加强心理素质训练,使心理素质得到锻炼和提高,以适应各种环境下的比赛。随着青少年足球运动员年龄的增长和技战术水平的提高,心理素质训练的意义和作用就显得尤为重要。
　　关键词:足球;青少年;运动员;心理素质训练
　　
　　心理素质是青少年足球运动员的竞技能力之一,其特征包括:认知、注意、思维、情绪。因此根据青少年足球运动员心理特征开展针对性训练,实现竞技能力的提高。现代足球运日趋强烈,承受着来自各方面的压力,特别是比赛处于劣势状况下,青少年足球运动员表现出的消极心理,极大影响技战术水平的发挥,影响着比赛的结果。研究和掌握运动员比赛中的心理变化规律,以及不同运动员的心理特征对提高运动竞技能力的发挥具有重要的作用。心理素质的提高是一个漫长而复杂的过程,不可操之过急,急于求成。它是伴随着运动员年龄和技战术水平的提高而不断提高的。因此,在青少年时期加强心理素质的训练和培养尤为重要,对运动员的成长具有重要作用。
　　一、青少年足球运动员的心理特征
　　(一)认知过程
　　足球运动有其自身的运动规律和特点,要求运动员在完成技战术行动时,要形成和具备对空间知觉、时间知觉、运动知觉的准确性,包括对球的判断,注意的集中、分配、转移、思维的敏捷性、灵活性和正确性等心理能力或心理品质。这些心理能力构成了青少年足球运动员的感知过程的心理特征、思维过程的心理特征和注意的心理特征。
　　 (二)注意力
　　足球比赛技术动作繁多,战术多变,运动员完成的动作属于开放型技能,加上比赛中速度快,变化多和时间长,对运动员注意的强度和稳定性有着较高要求。运动员的注意力始终高度集中,并在任何情况下都能做出正确的判断和及时的抉择,完成最合理的高质量动作。如果注意强度减弱、稳定性下降或分散。哪怕瞬间,都可能导致动作反应迟缓,动作质量下降甚至造成动作失误,贻误战机。 （转载自http://zw.ＮＳＥaＣ.com科教作文网）
　　(三)思维过程
　　足球比赛是在双方相互制约和各种瞬息变幻的技战术动作对抗条件下进行的,运动员必须注意力高度集中和迅速正确的感知、分析和判断任何一种细小的变化,揭示对方的技战术意图,及时采取相应的对策。运动员的思维活动应具有行动性、预见性、敏捷性及创新性等特征。思维活动是以双方的技战术行动为主要内容,并通过行动加以表现的。
　　(四)情绪
　　情绪是人对客观现实的主观反映。足球运动员的情绪特点是受主观因素和足球运动本身的特点所控制的。足球比赛的对抗性,竞争性和激烈性,是造成运动员情绪鲜明、强烈的直接原因。如球队大比分领先,胜券在握,常常会出现轻松愉快的情绪。反之会出现焦急、泄气悲观情绪。可见比赛中拥有稳定的情绪和良好的心态,才能使运动员的技战术水平得到更好的发挥。
　　二、运动员的心理素质的培养和训练方法
　　(一)狠抓运动员气质的培养
　　一个优秀的运动员必须具有顽强的意志品质,胜不骄、败不馁、服从裁判,尊重对手的体育精神等。这就是运动员的气质,它是运动员的精神支柱、是运动员能否成功的基石。也是教练员要组建一支优秀运动队而首先应该解决好的,关键性的问题。
　　因此,教练员要制订长远计划,从基础训练开始抓起。运动员拥有了良好的气质,由他们组建的队伍将是一只打不烂、打不垮的顽强队伍。
　　(二)信心的培养
　　信心是发挥运动员能力的重要条件之一,没有信心会导致运动员心理过程混乱,影响技术能力的发挥,甚至导致失败,足球比赛充满着变数,偶然性大,不到最后一秒,就不能轻言放弃,历史有无数次最后时刻上演惊天大逆转的场面。所以要经常通过实例鼓励队员,树立队员的信心,培养队员永不放弃,顽强拼搏的优秀品质。