瑜伽对女大学生身体形态\机能等改善作用

　摘要:采用文献资料法、问卷调查法、实验数据统计法等,对女大学生进行瑜伽练习之后,身体体质指标的变化及改善进行实验研究,探讨瑜伽练习对其身体形态、身体机能、身体素质等体质指标的均具有明显的改善。
　　关键词:瑜伽 身体形态 机能 素质
　　
　　1 研究的对象与方法
　　1.1 研究对象
　　从陕西三所高校分别随机抽取一、二年级女大学生60名(从未练习过瑜伽,身体状况良好,近期均无重大疾病),分成实验组与对照组两组,每组30人。
　　1.2 研究方法
　　对随机抽取的180名女大学生,分别采用分组对照法和单组自身对照法,在实施瑜伽练习实验前后分别测量身体形态指标、身体机能指标、身体素质指标中17项因子项进行测试分析和对比研究,得出结论。
　　1.3 实验程序
　　实验人群采用设计好的运动处方进行连续干预锻炼,选取瑜伽形体训练组合为练习内容,采取为期15周,每周3次,每次70-80min的隔天练习方法,把实验前后两次所测数据,采用spss for windows 13.0统计软件进行数据统计分析处理,统计结果均采用均数